体重キープ、体形キープはオシャレする為に大切な事です

オシャレを楽しみたいなら体型をキープしたいですね。

ダイエットをするのは途中で挫折してしまいますが、

せめて体重をキープする事ぐらいは続けましょう。

持ってる服が着れなくなったり、きつくなったりは悲しいです。

まずは、今の体重、体形はキープする事から気をかける

①毎日体重を測る

体重を毎日測ると一日の体重の変化がわかります。

一日で何グラム増えたかがわかりやすいので、

次の日に少しの意識で元に戻す、食べる量を控えましょう。

夜の間食はやめる、何を食べたかを振り返るだけで、

元に戻りやすくなります。

毎日の体重計測は体重キープしやすい道の１つです。

②無理ない軽い運動

簡単なストレッチや運動をプラスすると代謝も良くなるそうなので、

時間を見つけて自分にあった運動を取り入れたりもお勧め。

「ダイエット目的では無くてオシャレをしたい！！」

オシャレを楽しむのがメインでの体重キープ。

日々少し気を付けると自然とダイエット出来ていたり、

体型も鏡でチェックしてると、

段々メリハリボディーに変わって事も。。。

やはり毎日コツコツの努力は必要だと思います。

GAR’S